六个月以上宝宝辅食：紫薯米粉泥和菠菜米粉泥，营养好消化

今天给大家简单分享一下辅食添加初期的注意事项：

一般宝宝于生后 4-6 个月内开始添加辅食，母乳宝宝尽量选择六个月左右添加。初期辅食以婴儿强化铁米粉为宜，蛋黄可以八个月以后添加。

因为宝宝四个月以后从母体自带的铁元素，消耗殆尽，需要从食物中获取。等宝宝能够接受营养米粉后，可将菜泥，肉泥，水果泥等混入米粉，尤其补铁的猪肝，牛肉，菠菜等补铁食材也要今早给宝宝添加。

每次先添加一种，观察三天，确定宝宝不过敏，无不良反应，就继续添加下一种食材，尽早做到食物多样化。

推荐给刚刚添加辅食的妈妈们一道，双色蔬菜泥，不仅添加着强化铁的米粉，还加入了，紫薯和菠菜。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，并含有20%左右的蛋白质，18种氨基酸，易被人体消化和吸收。菠菜中富含铁，对于刚开始添加辅食的宝宝，最容易缺乏的就是铁元素。

适合：六个月以上添加辅食的宝宝

食材准备：

紫薯适量，菠菜一根，米粉适量（仅代表食材准备量）

做法：

1.紫薯切片，上锅蒸熟

2.菠菜在热水中焯一下，捞出来备用

3.米粉用70度水冲调均匀

4.分别把米粉加紫薯和菠菜放入到辅食机中，搅打成细腻的蔬菜泥

5.分别把紫薯泥和菠菜泥倒入的碗中

两种味道，两种颜色，营养又丰富，妈妈们还可以换成南瓜，胡萝卜或者小白菜等等食材来做。