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多囊卵巢怎么调理

多囊卵巢怎么调理才能好

多囊卵巢怎么调理才能好

饮食调理

1.饮食禁忌

患有多囊卵巢的女性在饮食上要多多注意,少吃肥肉,不近烟酒,辛辣刺激的也应当能免则免。

2.适宜饮食

①多吃大豆

多囊卵巢怎么调理才能好(图片来源网络)

因为大豆异黄酮是植物类雌激素,具有双向调节的功能,不会因为补充过头而产生新的内分泌失调,再者,大豆异黄酮与人体内的雌激素97%相同,这样就大大提高的服用后的吸收效果。

②多吃黑色食物

日常生活中可以多吃些黑色的食物来滋阴补肾,比如说黑木耳,茄子,紫菜,黑米,黑豆,黑芝麻等等都对我们的肾有保护作用。

③清单饮食

避免辛辣刺激的饮食,需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的,合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。

运动调理

运动能够减肥,能够增强体质,还能够放身心,对于多囊卵巢或者,尤其是身形肥胖的那类人来说是非常好的调理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不错的健身方式。其实对于所有女性来说,运动都是有利无害的,而且到了怀孕期间也不能停止锻炼,这样对胎儿对孕妇都不利。

心理调理

放松心情,建立治病信心,耐心治疗。年轻妇女患有本病者而未经治疗,到中、老年时患2型糖尿病的几率很高。未经治疗的本病被认为是进行性的综合征,一旦出现,终身存在。

生活中注意事项

平时要多注意休息,不要过于劳累,更不能熬夜。夜间的睡眠是在为身体充电,内分泌系统只留一小部分员工在继续工作。如果不能按时睡觉,内分泌工作线上的员工上班次序被打乱,肯定会有罢工和抗议的现象出现,久而久之卵巢必定受到影响。

多囊卵巢食疗

1.乌骨鸡鸡血藤汤

材料:乌骨鸡、鸡血藤、红枣、生姜。

做法:乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂,斩件,放滚水中煮5分钟,取出过冷,与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅,加清水适量,武火煮沸后改文火煲2小时,调味食。

2.水鱼汤

材料:一只一斤重的水鱼,加上狗杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟。

做法:团鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中yao和团鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。

3.归参炖母鸡

材料:嫩母鸡、当归、党参、生姜、烧酒。

做法:嫩母鸡1只活宰,取鸡肉,切块,与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3-4小时,调味,食鸡饮汤。

4.红酒炖雪梨

材料:雪梨2个,红酒300ml,冰糖1块。

做法:

①取300ml红酒,倒入小炖锅中。

②依个人口味加入冰糖一块,中火煮开。

③利用煮红酒的时间给梨削皮,对半切开后去核。

④红酒煮开后放入处理好的雪梨,煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上,帮助上色。

⑤加盖小火炖20分钟,其间每5分钟将雪梨翻一个面,使其入味均匀。

⑥炖好后离火冷却,切片装盘即可食用。

5.当归金银花汤

材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。

注意:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。

6.鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼1条,豆腐200g,盐2g,白胡椒2g,料酒1小勺,油、葱、姜各适量。

做法:

①鲫鱼去鳞和内脏,抹上料酒,用盐腌渍10分钟。豆腐切成小块备用。

②锅中加入少量的油,下入鲫鱼煎至两面金黄。

③加入适量水,没过鲫鱼,再加入葱段和姜片。

④大火烧开,烧至汤汁变白。

⑤加入豆腐,转小火慢炖。

⑥小火炖到汤汁浓稠,加少量盐和胡椒粉,再炖10分钟即可关火。