4个月瘦30斤算健康减肥吗 怎么才能在4个月减30斤 高中生 要健康减肥

一个月减多少斤才算健康减肥？

10斤以内吧，太快了容易出现肥胖纹的~~~~而且减肥是长期事业，easy go的话估计也会easycomes，肉肉很快又来找你了~~所以，慢点减，不断坚持是王道啊~~~~~

三个月减30斤现实吗？

没什么不现实的，也有很多人几个月就爆瘦几十斤的啊，问题是怎么样减肥才能让现实生活中的自己的身体不受伤害，我自己也是一直在和减肥做斗争的，什么苹果酸奶，黄瓜鸡蛋，点穴推脂，等等，我都尝试过，但是因为过程中不是身体实在撑不住，就是没什么明显效果而放弃，以至于越减越肥，现在我注意饮食，平时多走路，慢慢改掉暴饮暴食，晚上加餐的坏习惯，一个月，每餐适可而止，晚上不吃东西，或者是很饿的时候只吃点清淡的，就瘦了8斤，呵呵~所以，减肥其实是跟自己的毅力PK，不要用太极端的方法，要知道物极必反哦~加油~相信我们都会越来越美丽的！

怎么才能在4个月减30斤 高中生 要健康减肥

健康减肥:

减肥:要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运

怎样在4个月内减去30斤？

节食加运动：非常困难，我可以不吃，但绝对不能吃不饱
断食：听上去很难，但实际操作起来比节食要容易，但是持续时间不能过长，否则很伤身体（我现在正在用这种方法）
我只推荐这两种，你可以用第一种！而我，我是因为只有一个半月的时间，所以不得不选第二种．我也要减掉30斤，一起加油吧！

怎样四个月减掉30斤

推荐“运动减肥”+“节食减肥”相结合~~~~，偶的朋友用此法3个月就减掉了30多斤！而且没反弹。“运动减肥” 就是每天慢跑40分钟－1个小时左右，一定至少要跑足40分钟。偶家附近有一个大学，每天去学校操场跑，可以一边欣赏美女帅哥，一边流汗 -_-!!! 自然、有氧、健康，还省钱~~~~~

 “节食减肥”呢要有一定技巧，首先早餐和午餐一定要吃！，还要吃得好、吃得饱，千万不可只吃一点点，那样对身体反而不好。晚餐呢，可以只吃半碗米饭，然后吃个水果（推荐苹果、桃子之类，不要吃香蕉会饿的），开始有些饿，慢慢习惯了，晚上吃得多还感觉撑得很。。。

跑步，一定要慢跑哦，这样才可以消耗脂肪，跑的快了，不仅不能消耗脂肪，还容易长肌肉，看起来会更壮，而且会增加食量的。

如果没有条件或懒得跑呢，那就看看最新的——最有效的减肥产品排行榜吧，www.22jianfei.com

四个月可不可以瘦30斤啊

四个月三十斤不难，可以慢慢来，顺带把肠胃习惯调整至最佳，以后甚至不需要特别注意也能吃得浅尝辄止
第一个月，吃酵素酶调理排毒，这个是蛋白质，不是药。这一阶段主要是提高身体代谢率，排毒，解水肿性肥胖
第二个月，在吃酵素排毒的基础上，改为每天吃一顿半，早上一顿，中午半顿，同时吃代餐粉增强饱腹感，代替晚餐
第三个月，你可以感受到明显的体重变化，这是你身体步入正轨的开始，这一阶段你必须坚持，同时体重进一步下降
第四个月，你不仅已经瘦到你理想的体重，同时肠胃已经适应了一个相对较小的胃口。至此减肥大功告成。

怎么用四个月的时间瘦30斤？

这个很难，不健康的：上减肥机构、节食。健康的：每顿都不要吃太包，吃7、8分包就可以了，不要不想动，把你的身体动起来，加强体育锻炼，晚上早点吃饭少吃点，8点半以后就不要再吃任何东西了。总得来说就两句话：管住嘴；迈开腿。

健康的比较慢4个月可能达不到你要的效果，但一定要持之以恒，不然就不如不减

(亲身经历进来04个月里要减25-30斤..

要想减肥觉得需要控制饮食

我有朋友在3个月内瘦了40斤

她每天去做一个叫做穴位按摩的手法

然后合理的配合饮食就见效很明显