到了夏季,天气炎热,气候干燥,吃一点水果既可口鲜美,有消暑解渴,可谓一举两得。然而对孕妇来说,在吃水果上应该有所顾虑,有的水果吃了有益于孕妇及胎儿,有的水果则可能危害到胎儿健康。那么夏季孕妇适合的水果有哪些?接下来,让我们推荐几款夏季孕妇适合的水果。
孕妇:夏季水果吃什么好?
大家都知道孕妇多吃点水果对孕妇和胎儿有好处,但并不见得都了解孕妇吃水果是有许多讲究的,有些水果可多吃点,而有些水果应尽量不要吃。
对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了,若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能危害母子安全。
苹果:
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃:
在众多水果当中,樱桃含有的铁质非常丰富,相当于是苹果,橘子,梨的二十倍,而且樱桃还含有大量的胡萝卜素(相当于葡萄,苹果,橘子的4倍)、除此之外,还富含维生素B,C以及柠檬酸,磷,钙等营养成分,多食用樱桃,可补血以及帮助肠胃功能。如果孕妇食欲不佳,更应该吃一些樱桃,对胎儿健康是很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,宝宝出生后多会拥有一张健康红润的面容。樱桃是夏季孕妇适合的水果。
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