任何东西吃多了都是不宜的。
松子吃多了可能引起:
1. 松子吃多了可能会引起中毒。
松子仁中含蛋白质十六.七克,脂肪六十三.五克,糖九.八克。此外,还含有钙、磷、铁等多种矿物质和维他命,以及挥发油等成分,特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸,对人体大有益处。
中医学认为,松子味甘性微温,具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效,对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。
平日多吃松子,不仅对身体有益,起到养颜益智、延年益寿的作用,还有利于体内多种机能的调节和平衡,促进新陈代谢,滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。
2. 松子吃多了会发胖。
由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。
扩展资料:
1.松树的种实。可食。 南朝 梁元帝 《与刘智藏书》:"松子为餐,蒲根是服。" 唐 杜甫 《秋野》诗之三:"风落收松子,天寒割蜜房。" 宋 黄庭坚 《戏和文潜谢穆父松扇》:"动摇怀袖风雨来,想见僧前落松子。" 明 李时珍 《本草纲目·木一·松》:"松子多海东来,今 关 右亦有,但细小味薄也。"
2.传说中神仙 赤松子 的省称。 三国 魏 曹植 《赠白马王彪》诗:"虚无求列仙, 松子 久吾欺。"《梁书·阮孝绪传》:"愿迹 松子 於瀛海,追 许由 於穹谷,庶保促生,以免尘累。" 唐 李白 《寄弄月溪吴山人》诗:"待号辞人间,携手访 松子 。" 王琦 注:" 松子 , 赤松子 也。"
百度百科-松子
栗子
【科属】为壳斗科植物栗的种仁。
【别名】 板栗、大栗、栗果、毛栗、棋子、栗楔,毛栗子展开全部
松子热量大,适合冬天食用。
松子的功效与作用
1.老年人保健佳品
强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。
2.抗衰老
有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是女士们润肤美容的理想食物。
3.健脾通便
能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
4.健脑补脑
松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
5.预防动脉粥样硬化
有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。
6.滋阴润肺
它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。
松子的营养价值
1.松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。
2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。
3.松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。
6.松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
吃松子的好处:
平日多吃松子,不仅对身体有益,起到养颜益智、延年益寿的作用,还有利于体内多种机能的调节和平衡,促进新陈代谢,滋补强身。
松子很适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。
1、松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;
3、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;
4、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;
5、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用;
6、松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;
过量吃松子的坏处:
松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,所以,吃得太多会使体内脂肪增加。
脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。
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松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。常食松于能延年、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。
所以最好还是饭后吃或是下午吃才好。松子是松树的种子,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。
松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人保护血管的理想食物。松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年人痴呆也有很好的预防作用。它含有丰富的油脂,有润肠通便之功,并且具有很好的润肤美容功效,能延缓衰老。经常食用松子有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增加等作用。中医认为,松子仁具有强阳补骨、和血美容、润肺止咳、润肠通便的功效。
松子性微温,具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。多吃松子很少会上火,但是吃多了松子容易发胖和腹泻,所以每天吃的要适量,不要天天吃太多。
一岁宝宝是可以食用松子的,松子中含有丰富的油脂,可以滋润宝宝的五脏,帮助宝宝健胃益脾,有利于宝宝的健康。吃松子还可以帮助宝宝补充烟酸,有助于宝宝脑部以及神经系统的发育。但是,宝宝咽喉发育还不够健全,松子过于坚硬,可能会在食用时呛住喉咙,家长可以选择将松子磨成粉拌入便于消化的食物中给宝宝食用。

一岁宝宝可以吃松子吗:
1、松子中含有优质蛋白和不饱和脂肪酸,有助于宝宝强身健体,提高身体免疫力,同时还能促进宝宝大脑发育。
2、松子中含有丰富的钾、钙、钠等无机盐,有助于维持宝宝体内进行正常的基础代谢,还可以促进宝宝的骨骼健康发育。
3、由于松子中脂肪含量极高,所以能够润肠通便,并且不伤身体元气。在宝宝腹泻便秘时,就可以选择适量的使用松子。
4、松子中的其他多种营养物质能够使宝宝皮肤更加润滑,毛发生长也能更加旺盛。
一岁宝宝饮食注意事项:
1、由于一岁宝宝起咀嚼能力有限,所以尽量不要选择过于坚硬或者较大的食物给宝宝食用。进入一岁后就可以进一步的训练宝宝的咀嚼能力,慢慢的过渡到普通食物的形状。
2、合理的规划宝宝的饮食时间以及必要营养补充。尽量不吃或者少吃重盐、高糖、高热量的食物。
3、培养宝宝良好的进餐习惯,避免宝宝有挑食,偏食的行为出现,也可以开始训练宝宝自主进食。