多囊患者能通过饮食改善吗?多囊患者在饮食方面要注意什么?多囊卵巢综合征是育龄期妇女常见的内分泌紊乱性疾病,该病常见的临床表现为月经稀发、多毛、不排卵、不孕等。通过饮食调理真的能改善多囊吗?
多囊患者还会涉及血糖血脂代谢紊乱。由于血糖血脂代谢紊乱的存在,患者在常规妇科内分泌治疗的同时,饮食结构的调整和健康生活习惯的建立也尤为重要。
建议清淡饮食,少食辛辣刺激食物,尽量减少“三高”食物的摄入,即高糖、高脂、高热量食物。
1.首先,说说我们生活中离不开的肉类。建议“少红多白”,即少吃“红肉”,如猪肉、牛肉、羊肉等,多吃“白肉”,如禽肉(包括鸡肉、鸭肉)、鱼类、海鲜等。
多囊可以通过饮食改善吗(图片来源网络)
2.日常饮食中,鸡蛋必不可少,但是蛋黄中的胆固醇含量高,蛋白则含有丰富的优质蛋白质,所以我们可以放心的食用蛋白,而减少蛋黄的摄入,尤其是多囊卵巢综合征的患者。
3.奶制品方面,要增加优质乳制品的摄入,尽量不要吃奶油、人造奶油、油炸食品、西式糕饼等。家中炒菜尽量选用橄榄油、菜籽油等富含不饱和脂肪酸的油类进行烹饪,能蒸煮的食物就不要油炸。
4蔬菜水果以新鲜低糖为优,例如西红柿和圣女果首选西红柿,黄瓜和小乳瓜首选黄瓜,因为后两者的糖类含量要远高于前者。
5.最后,我们来说一说主食,“多粗少精是原则“,多吃糙米和五谷杂粮,少食精米精面。
另外,健康生活习惯的建立也很重要,多进行体育锻炼,控制体重,有规律的生活作息。
多囊卵巢综合征涉及的健康问题较多,但大多数患者经过生殖科医生系统的治疗调整,坚持按照上述建议安排好自己的生活及饮食,一定会取得良好的治疗效果。
最后,祝大家好孕!
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