两种都要补 四个月以后一定要补钙 奶粉里有蛋白质可以让宝宝长的更快更好 胃口不好 可以多喝点奶粉
宜吃的食物:
主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。
水果:柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。
动物性食品:尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。
若是孕早期检查胎儿偏小,其他各项产检指标又都正常的情况下,孕妇不用过于担心,坚持按时产检,遵医嘱,后期胎儿长回来的可能性很大。若是孕28周之前查得胎儿偏小,孕妇最好做染色体检查,以确定是不是染色体出现了问题。另外,胎儿偏小还跟遗传因素有关,如果孩子的父母在胎儿阶段有过偏小的情况,那么孕期胎儿偏小的可能性就要高。还有如果由于孕妇营养不良导致胎儿偏小,就要多吃营养价值高的食物,同时注重食物的营养搭配,以促进吸收。
不用特地多吃什么了,饮食均衡,什么都吃一点,量不要太多就好。宝宝并不需要妈妈补那么多营养,比孕前略多吃一点就行的。胎儿偏小只要不是过小到医生时候胎儿生长迟滞,都算正常。
平时没有喝可乐咖啡的习惯,而且没有孕期没有出现扭伤或抽筋等缺钙现象,选一款好的孕妇奶粉就可以了…孕妇奶粉营养全面不会造成营养过剩!真介意就吃一个月钙片或吃一两听蛋白质粉!
核桃、各种果蔬、鱼、奶制品、豆制品、骨头汤……就是不偏食,啥都吃就行。甜食少吃或者不吃,辛辣的少吃。花椒、龙眼、荔枝、山楂、木瓜不吃,有可能给胎儿造成不好影响,整个孕期都不可吃。3个月以内的孕妇坚持吃0.4毫克一片的叶酸增补剂,1日1片;5个月开始服用钙片,胎儿要长骨头了;其余若产检正常,无需补充。
一般是多吃坚果类东西,当季水果多吃,孕妇奶粉每天喝上,吃的安利补钙的和补多种维生素的。不行就加蛋白粉。宝宝是靠你吸收的,你多吃好的,有营养的,他就会好。各种蔬菜,鱼肉都多吃点
孕妇营养与母婴健康 孕妇的生理代谢与普通人不同,为了适应这一系列的变化,孕妇会有不同营养需要,为了有一个健康的宝宝和充沛的乳汁,孕妇应该摄入丰富的营养。 首先,饮食要求科学、合理。科学的饮食可以促进孕妇的健康。有些妇女原来身体并不好, 但通过一次妊娠后,在合理营养作用下变得比妊娠以前更加健壮。 但也有不少孕妇, 因为没有注意孕期的合理营养,不仅孕期健康不佳,甚至产后也不能很好地恢复。 第二,孕妇营养不良,会导致新生儿先天畸形。而合理的营养,不仅能防止某些先天畸形,而且能使父母双方优良的遗传因素在胎儿生长发育过程中得以充分发挥。 第三,孕妇的合理营养有助于胎儿的体格发育, 使低体重儿发生率减少,新生儿死亡率降低。 最后,孕妇营养还关系到新生儿的智力发育。
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