从怀孕6周开始,孕妇的血容量会逐渐增加(妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右),到孕34周时则达到高峰。随着血容量增加后,组织间液也会增加,就会导致孕妇出现水肿情况,孕晚期比较明显,但一些妈妈孕早期也会出现。
在孕期,血液、血浆的增加比血球增加的要多,因此血液成分会相对稀释,血浆渗透压比非孕期时要低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成孕妇下肢水肿,孕早期的一些准妈妈也会出现。
除了上述两种生理性水肿外,孕早期水肿还有可能是疾病所造成,比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等,都会造成孕妇身体一个部位水肿,例如下肢部位、双手、脸部、腹部等,用手按压浮肿的部位时,皮肤就会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。孕妇如果遭遇病理性水肿,需要及时就医。
1、选择合适的鞋
孕期的鞋子一定要以舒适为主,现在是可以暂时放下时尚好看的时候。鞋子尽量是平底,有防滑 的功能的,到家的时候可以换上拖鞋。
2、避免长时间站立
如果孕妈的工作需要长时间站立,可以时不时坐一会儿,按摩按摩小腿。如果工作是长时间坐着的,可以时不时站起来走动一下,比如喝水、上厕所,这样可以促进腿部血液循环,缓解水肿。
3、饮食要清淡营养
饮食上,准妈妈要清淡营养,补充蛋白质的同时,还应多吃蔬菜水果,避免吃过咸的食物,少吃或不吃难消化和易胀气的食物,以防止水肿加重。
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