你还小呢，肯定会涨呢，因为人长高在青春期有2个阶段， 中间有个停滞期，放心吧，保持好的生活习惯，好的心态，看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！不行就做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
我现在23，一米90~去年长了 3cm~~
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
孩子，你吃什么长大的?!!我向你这么大的时候1米5都没有，还好后来勉强上了1米72，进了三等残废的行列。对于你的问题，我有一个答案和一个担心。答案:你可以进行一些器械运动和跳绳。器械可以强化握力、臂力、腰腹力。跳绳可以提高你的弹跳力。训练的时候分组训练，1组无氧运动+2组有氧运动，无氧连爆发，有氧连耐力，一般20下为1组。担心:不知道我的担心是不是多余的，你自己确认一下。前几天刚看了一个最小和最高的两个人的纪录片，其中最高的那个人就年纪很小就很高，但是从发育阶段起就一直力量不怎么好，和平衡性比较差。而且时不时的伴有比较强烈的头疼感。直到30多岁，长到2.46米才发现原来是脑垂体上长了个异物。叔叔不知道这个年纪的孩子现在普遍有多高，希望只是我多心了。
生长发育是在18岁结束明显的增长，24岁左右才会基本结束生长，长高不要给自己太多压力。压力影响身体内分泌会起到相反效果。人体生长两个快速时期，一个是出生后2岁，一个是青春发育期，你现在正进入青春发育期所以你的身高会在18岁之前快速生长。至于大概估算的能有多高的话还需要对你进行骨龄测试才行。这个很多二保医院都有，你可以去测试一下。以你父母的身高来讲，你要是男孩应该不会低于175，如果是女孩应该不会低于160。现在营养不是问题，问题是运动，必须有充足的运动才能让骨骼更健壮长的才会更高。多运动吧。羽毛球，篮球，跑步，根据你自己的爱好和身边的环境选择一个项目坚持下去。祝你有个理想的升高。
青春期教育 一、青春期的特点 （一）生理发育接近成熟 1.身高和体重迅速增长 身高、体重出现陡增现象。在青春发育期之前，平均每年长高3～5厘米，但在青春发育期，每年则长高6～8厘米，多则10～11厘米，中学生显得一下子拔高了。青春期发育之前，儿童每年体重增加不超过5公斤，到了青春期，肌肉随骨胳的增长而发达起来，肌肉比重加大，体重平均每年增加5～6公斤，突出的可增加到8～10公斤。男孩显得壮美、有力；女孩脂肪增多，显得丰满、柔软。 2.人体器官的发育和机能的完善 青春期学生的心脏重量增加到出生时的12～14倍，接近成人。血压和脉搏也接近成年人。12岁时脑重已达1400克左右，接近成人。脑细胞内部结构和机能也逐渐发育完善。加之脑下垂体、甲状腺、肾上腺等激素，到青春发育期也都活跃起来，影响到脑和神经，使脑的兴奋性增加，接受和传递信息以及对事物的反应能力也随之增加。十四五岁的孩子，肺活量已增至2000～2500毫升，逐渐接近成人； 3.性器官和性机能的发育 人体生殖系统的发育是最迟的，进入青春期后，才开始发育，包括第一性征的发育，第二性征的出现和性机能的具备。 第一性征是指与生俱来的两性生殖器官的特征，又叫主性征。 第二性征是青春期性发育的外部表现，如男女在身材、体态、相貌和声音等性别上的差异，又称副性征。男孩第二性征的表现为皮肤粗糙，肌肉发达，皮下脂肪少，喉结突起，声音变粗，阴毛、腋毛先后出现，长胡须和出现遗精。开始遗精是男孩发育成熟的重要特征之一。健康的男性进入青春期均会发生。据现有资料统计，我国男孩首次遗精的平均年龄是14.11岁。经过青春期性发育，男孩就逐渐长成粗犷、健壮的青年雏形。女孩第二性征的表现为皮肤细腻，肌肉不很发达，皮下脂肪丰富，乳房隆起，声调变高，骨盆变宽，臀部变圆，月经初潮和阴毛、腋毛先后出现。月经初潮是女性发育成熟的主要标志。初潮的出现，多半在身高增长速度下降后的半年到一年期间。据资料统计：我国女孩月经初潮的平均年龄是13.5岁。经过青春期的发育，女孩逐渐长成圆润、丰满的女青年雏形。 （二）生理发育对心理发育的影响 1.外形剧变对心理发育的影响 有的学生因自己不匀称的体型而忧虑、苦恼，甚至形成孤僻的性格；有的学生为了避免别人的议论而很少与人交往；有的女学生因体态的变化（如乳房的突起，臀部的宽大），而害羞并限制自己的活动范围。再如，“自我”形象也在发生作用，因为“自我”形象可以反映出一个人的各种能力及周围人对他的能力和知觉的评价。例如，少年学生感到自己长大成人，在行动上模仿着大人的样子，并且强烈的要求人们承认这一点。 2.体能增强对心理发育的影响 （1）心肺发育对心理发育的影响 中学生心肺急速增大，心肺的发育，使他们有更大的可能性从事激烈的活动。随着年龄的增长，由于心脏容量增大，他们的血压、体温稍增，脉搏稍减，并需要足够的营养。 中学阶段对心肺的发育是十分重要的，班主任要注意中学生心脏和肺的保健与锻炼，要对男、女生采取不同方法进行教育与引导。例如，对男生，要教育他们不要过高估计自己的能力，更不要冒险；对女生，要鼓励她们加强体育锻炼和户外活动，不要束胸和束腰。 （2）肌肉力量变化对心理发育的影响 肌肉力量的增长为中学生体力的增强提供了可能性。中学生意识到这一点，对于他们心理发展具有很大的意义。因为，他们体会到力量，会加速他们的“成人感”，促进他们意志行为的发展。 （3）中枢神经系统发展对心理发展的影响 中学生脑重量已达到成人脑重的水平，随着生活环境的复杂化，大脑的机能显著发展。主要表现在神经元联系的复杂化，神经纤维髓鞘的形成，沟回的发展，以及把脑的各个部分联系起来的联络神经纤维数量的大大增加，脑达到成人通常具有的分化水平。大脑皮层细胞参与活动数量急速增加，言语系统的最高调节能力迅速增加。这一切都有利于思维及其他心理的发展，使青少年完全有能力去深入地掌握高难度知识。 3.性成熟对心理发育的影响 性机能开始成熟并发生作用，是青春期生理发展的显著特点。性成熟有赖于脑垂体前叶分泌出来的性腺激素。在青春期，具有抑制早熟机能的胸腺急速地萎缩下去，生长激素和性激素急剧增加，进入成年期出现高潮。性成熟的这一特点，引起了生理和心理上的一些变化。例如生殖器官的发育、成熟并维持其机能，第二性征的出现，男
体外特征：相对来说身高长的快，会变声（可能变成老成、沧桑、甜亮等）长胡须 长喉结。
体内特征：生殖器官发育 长毛 同时精子的成熟。
思想：人变的成熟，考虑问题全面。
希望能帮助到你，祝你快乐每一天，学习进步，~O(∩_∩)O~
不用担心的 没事 我的一个邻居高三才发育 结果从165长到了190 都给我吓坏了 你别担心 男孩晚发身 你有少量阴毛 就意味着 一年之内应该就会长个了
你好
根据骨骼的生长发育规律，年满18岁的矮个子，男性在25岁、女性在21岁之前，仍然有长高的希望。
人的高矮与骨骼的发育有很大关系，只要长骨两端的骨骺线没有闭合，骨头就有生长的空间。
身高的增长过程，受制于内分泌系统分泌的激素。人体的生长发育可分为三个阶段：3岁以下是人体生长快速期，1岁时生长速度最快，可增长25厘米，第二年可增长10厘米；从3岁到青春期前为生长速度减缓期，每年可增高5～7厘米。以上两期，生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂，刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖；青春期（女孩11～17岁，男孩13～20岁）是人体的又一个生长加速期，此时性激素也开始分泌，成为人体增高催化剂的新成员，构筑了“三种激素一台戏”的局面。
在三种激素的协同作用下，生长速度再创新高，但由于性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，导致骨骺线闭合，身高增长停止。某些性早熟的患儿身材矮小就在于骨骺线闭合太早。男孩在青春期身高可增加25～28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。
想长高，主要是注意以下几种生长期：
储备期(6～10岁)“清＋补”：抑制早发育，培养一个有利长高的内部环境，适时补充生长元素及综合骨骼营养，突破遗传困扰，并为青春期突增打下良好的基础。
突增期(10～14岁)“追＋补＋修”：追赶性生长，促进生长素分泌，加速骨骼细胞分裂，补充骨骼生长物质，修复受损骨龄。经调整，可延长孩子“蹿个”的时间，保持良好长势。
挖掘期(14～22岁)“追＋拖”：补充生长元素，加速骨细胞堆积，补充骨骼延缓素，延缓骨骺线闭合时间。使年长幅度多增加几厘米，骨骼生长周期多延长几年。
运动：
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
不知道我的答案能不能帮助到你。
谢谢采纳。
医师无国界真诚为您解答
完全可以的。平时多打篮球。饮食方面要注意，尽量在家吃蔬菜和水果。别吃肯德基、麦当劳等垃圾食品。。要有充足的睡眠。尽量少玩电脑、避免辐射、、、、沐浴产品尽量少用。多用些香皂。这样激素含量少。、。、。、如果护肤的话就尽量用点婴儿的产品。也是激素含量少。。。平时注意身体的保温，。脚和膝盖，后腰，肚子不要着凉。。千万别买什么长高的药品。都是骗人的。。。。蛋糕。豆浆。鸡蛋。菠菜。苹果尽量多吃。尤其是男孩子每天必须吃一个苹果。苹果里有种成分是对男性非常好的，好像是什么睾丸酮。对身体发育很有好处。。尽量多吃些五谷杂粮。。。
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