需要 补充叶酸，多吃核桃等坚果类食品，早晚一杯孕妇牛奶，注意营养均衡·全面，别挑食；保持心情愉快，开朗；减少性生活次数，性生活时悠着点为好。希望能帮上你。祝你快乐！
前三个月最重要了，直接关系到胎儿是否存活和是否畸形。所以不要有剧烈运动，不要靠近放射源，不要使用微波炉，电磁炉，电脑也尽量不要用，不要长时间接打手机电话，不要吃桂圆，山楂，螃蟹。不要洗热水浴。这些会导致流产。切忌不要同房，也会导致流产。
前3个月都是这个反映的，过去就好了，少吃油腻的东西多吃青菜水果，寒性的食物要注意少吃。山楂，桂圆，螃蟹，木耳，好多都要注意吃的不要太多。3个月还没有过危险期，活动不要太大太多，多注意休息。多吃核桃大枣还带虾皮补血补钙的食物。后期宝宝吸收的很多孕妈妈很容易贫血缺钙的哦
孕前三个月注意事项有哪些？科美孕前产后调理中心专家告诉我们，孕前准备一般要在怀孕前三个月做好，准备当妈妈的女性，也许你正在为怀孕作好各项准备工作了吧！怀孕之前应该准备哪些呢？首先，我们想到的当然是夫妻双方的健康问题了，除此之外还有什么需要注意的呢？
孕前三个月注意事项：
1 生育年龄：男女的最佳生育年龄为24－30岁。这时期生育力最旺盛，精子和卵子质量好，下一代体质也最好。妇女生育年龄最好不要超过30岁，尤其不要超过35岁。
2 女方流产满6个月。
3 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。
4 选择最佳的受孕季节：从医学角度看，在7－9月怀孕，经过十月怀胎到第二年4、5、6月份分娩，最为合适。
5 停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
6 脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
7 夫妻都不能抽烟。
8 调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
9 到附近医院咨询，在医生指导下服用叶酸。
10 检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
11 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
12 适当参加体育娱乐活动，陶冶性情，把神经精神系统调节好。
孕前两个月注意事项：
1 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
2 在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
3 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
4 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
5 适量补充优质蛋白质。
孕早期由于胚胎情况还不稳定，此时要注意休息，不能太劳累，禁提重物，禁同房，禁攀高。每天补充叶酸0.4毫克。
恭喜你,快要做准妈妈的!怀孕前三个月最重要了,是保胎的重要时期,不在干重活,性生活不要太频繁,而且要轻柔,补充营养,钙质,适当的干一些家务活.
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。 为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下： 主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。 在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
◎ 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。
◎ 选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
◎ 停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
◎ 脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
◎ 夫妻都不能抽烟。
◎ 调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
◎ 到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
◎ 要有一定 的经济准备。
◎ 检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
◎ 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
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