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月经期间吃芒果会痛经吗 芒果会引起痛经吗?

月经期间吃芒果会不会痛经

月经期间吃芒果会不会痛经

月经期间吃芒果会痛经吗

不会

月经期间适当吃些芒果是不会痛经的,芒果含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁对肾脏和清洁血液非常有益,经期吃能帮助排出体内的污血,不过要注意不要吃太多,吃太多可能会造成出血量过多。

月经期间饮食注意

1.不吃冰冷辛辣食物

月经期间吃芒果会不会痛经(图片来源网络)

在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物,因为这些食物可能会刺激到月经,引起痛经。

2.避免食用含咖啡因的饮料

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3.定时定量

可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

如何缓解痛经

1.保持温暖

月经期间一定要注意自身保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。

3.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。

4.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

5.中药食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

健康小贴士

月经期间吃芒果会痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里,月经期间吃芒果不会引起痛经,但是如果吃太多的话就不一定了,所以大家一定要控制好用量。