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孕妇便秘可以揉肚子吗 揉肚子时要注意什么 孕妇便秘可以揉肚子吗?

孕妇便秘可以揉肚子吗?

孕妇便秘可以揉肚子吗?

孕妇便秘可以揉肚子吗

孕妇便秘可以揉肚子。

孕妇揉肚子可以使得肠胃脏器功能活跃起来,加强了人体对食物的吸收和消化,更有效促进了大小肠的蠕动,帮助排便,从而起到预防和消除便秘的作用。

因此,孕妇便秘是可以揉肚子帮助治疗的,但要注意揉肚子时要遵循一定的规律,不能乱揉,否则会出现胎儿脐带绕颈,或者见红等问题。

孕妇便秘怎么正确揉肚子

孕妇揉肚子因遵循一定的顺序,比如“从左到右”“从上到下”等,绝对不能来回抚摸、转圈抚摸。

普通人的适用的以肚脐为中心,先顺时针再逆时针方向揉肚子的方法孕妇不宜用,因为这样揉肚子胎儿会跟着转圈,容易出现脐带绕颈的情况。

孕妇便秘揉肚子注意事项

1、揉肚子的力度要轻柔,以免用力过猛伤害到胎儿。

2、揉肚子的时间不宜过长,5-10分钟即可,因为太长会使得胎儿长时间处于兴奋状态,不利于其发育。

3、揉肚子的次数也不宜过多,尤其是孕晚期,以免引起早产。

4、孕妇揉肚子时应保持平和的心态,边揉边跟胎儿对话,还是很好的胎教方法哦。

5、如果揉肚子时出现不适,应及时的咨询医生就医诊治。

孕妇便秘怎么办

孕妇便秘最好是通过饮食和运动的方法调理,这样更健康安全。方法如下:

1、多喝水。每天早晨起床后,大口大口的吞咽一杯温开水,可以增加肠道蠕动,促进排便。平时也应多喝水,可增加大便的柔软度,更容易排出。

2、吃含纤维素多的食物。便秘的准妈妈应多吃富含粗纤维的食物,比如粗粮、芹菜、萝卜、大豆、白菜等,促进肠蠕动,帮助排便。辛辣刺激性的食物应少吃最好别吃。

3、适当运动。准妈妈适当的运动既可锻炼身体,增强抵抗力,还能促进消化和肠蠕动,解决便秘问题。建议准妈妈每天散步30分钟左右,并适当安排瑜伽、孕妇操等运动时间。