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10分钟自制零食,孩子吃了补硒,增强免疫力,减少生病 建议10岁以上每天补充硒

建议10岁以上每天补充硒

建议10岁以上每天补充硒

本文由萝妈原创分享,欢迎关注、留言,萝妈教你创意的美食创作,品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是:10分钟自制零食,孩子吃了补硒,增强免疫力,减少生病!

宝宝应该适当补充硒元素,因为硒可以帮助孩子增强免疫力,减少生病。其实这也是萝妈今天要和大家分享的一道宝宝补硒零食,是因为之前有一个宝妈问我,有没有什么可以帮助孩子补硒,其实以前我不太懂“硒”,是后来查了一些资料之后,才明白这是什么,所以知道了之后就简单了,所以就做出了这道孩子补硒零食。

这是一道海苔蛋卷,里面包着鱼松,我们都知道海苔和鱼肉中都含有硒,所以这道零食,就这几样食材,制作的方法其实非常的简单,没有什么难度,10分钟就能完成了,而且做出来的这道零食不仅宝宝可以吃,大人也可以吃,口感也不错,里面加了沙拉酱,所以孩子也很喜欢吃,我做一盘子,结果我儿子和2个邻居,5分钟就吃完了。

【海苔肉松鸡蛋卷】

制作食材:低筋面粉45克、鸡蛋1个、海苔鱼肉松适量 、黄油5克、牛奶120克、糖粉10克、沙拉酱适量、寿司海苔1片

辅助工具:玉子烧锅

制作时间:10分钟

制作方法:由以下步骤1-9组成

1、先将黄油隔水放在锅中烧化掉,或者用椰子油等其他油也可以。

2、取一个大碗,将牛奶、鸡蛋和黄油倒入大碗中,用打蛋器搅拌均匀。然后筛入低筋面粉,继续用打蛋器搅拌均匀。

3、混合后面糊又一些颗粒,可以继续用筛网过滤下,这样的面糊更加细腻。

4、开始煎鸡蛋皮儿,我用的玉子烧锅,这样煎出来就是方形的。玉子烧锅刷一层薄油,然后将1/3面糊倒入锅中,摇晃锅将面糊摊匀。小火煎至蛋皮儿凝固。

5、不需要翻面,蛋皮煎好后盛出即可。面糊一共做了3个蛋皮儿。

6、把一张寿司海苔准备好,然后煎成细条状,大概3cm宽。

7、然后把一张蛋皮儿对半切开,成为两半。再取其中一半蛋皮,光面朝上,挤上一些沙拉酱,然后用勺子涂开。贴上一条海苔。

8、把贴着海苔的蛋皮儿翻面。再挤上适量沙拉酱,用勺子涂开。

9、在蛋皮儿一侧放上适量鱼肉松。然后从放肉松的一侧卷起来。一个紫菜肉松蛋卷就做好啦!将蛋卷依次卷好。

这就是萝妈制作好的,可以补硒的海苔肉松鸡蛋卷。口感也很棒哦!

这道海苔肉松鸡蛋卷,外皮香香软软的,而里面着是海苔肉松的酥,10分钟自制这道零食,孩子吃了补硒,增强免疫力,减少生病,当然也不是专门为小孩做的,因为除了小孩,大人也可以当零食吃,与其在外面买的还不知道卫生如何,那么还不如自己动手给孩子,也给自己制作这道零食呢?相信孩子会非常的喜欢,就像我做的,3个小孩几分钟就全部吃光了,所以如果喜欢就学起来,自己做吧!

好了,本期萝妈的分享就到这里了,欢迎关注、留言,萝妈教你创意的美食创作,品味各地的美食风采。